漫长暑期渐渐拉开帷幕，家里不仅热闹了，电视声、游戏声、电脑键盘声估计也开始此起彼伏了，各种毁眼睛行为一幕幕上演，家长们和娃们掰头起来也是焦头烂额！但是青少年近视话题这些年来愈演愈烈，为了尽可能减少青少年近视问题的发生，推荐家长们认真看完以下的专家建议，以及眼视光领域专业品牌——蔡司光学带来的超强护眼攻略，希望能为家长和“小眼镜”们分忧解难。
一、出行旅行别大意，
哄孩子不能全靠电子屏幕。
专家建议：
首先，孩子可能还没有建立时间观念，因此在玩电子产品前家长应该跟孩子约定好看「几集」而不是「几分钟」。其次，家长可以让孩子坐在靠近窗边、光线相对充足的座位上玩电子产品，并运用 20 – 20 – 20 法则。
即孩子每观看电子屏幕 20 分钟就应向窗外或至少 20 英尺（约 6 米）远的地方眺望至少 20 秒。
为此，家长也可以选择一些有管理界面的 App，以便设置每次的使用时间更好规划。当然啦，大人也应自觉控制在孩子面前玩手机、平板的时间，做好榜样～
最后，旅途中也请记得请合理安排作息，避免孩子因出行计划熬夜，给予眼睛充足的休息。
二、宅在家中虽舒服惬意，
但别忘了带孩子做户外活动。
专家建议：
烈日炎炎的夏天，躲着太阳走确实没错，但孩子不能不做户外活动，天天宅在家中。
因为相关研究表明：儿童青少年每周户外活动时间增加 1 小时，近视发生率就可以降低 2.7%。
但户外活动的关键不是运动，而是让眼睛感受充足的光照。因此带着孩子散步或是在树荫下聊天、露营都算是户外活动的一种。
因为光照能使孩子的瞳孔缩小，同时让景深加深，这样周边视网膜的模糊便会减少，从而在一定程度上预防近视。
另外还有一项关于「多巴胺假说」的研究推测，充足的光照会刺激视网膜上的多巴胺释放。而多巴胺是目前被认可的能够阻碍眼轴增长的物质，从而延缓近视的发展速度。
所以，家长们快抓住夏天这段光照充足的时间带孩子做户外活动～
不过，还需要避免紫外线带来的伤害。在户外时注意不要让孩子直视太阳，并佩戴好适合的墨镜。同时可以把时间安排在早上 10 点前或下午 17 点后，避免中暑。
三、眼轴是评估近视的重要指标，
别等开学后才做眼睛检查。
专家建议：
假期总让人放松，但家长不能忘记对孩子视力的关注。
除了常规的验光，检查眼轴长度也非常重要。因为大多数人所遇到的近视都是眼轴增长带来的轴性近视。
但简单的屈光检查只能检查孩子的视力跟度数情况，无法了解孩子眼轴的增长情况。
所以趁着暑假，家长们可以考虑带孩子去具有专业眼轴测量的医院、视光中心，由专业的医生或视光师进行眼轴检查，并对眼轴等各项视力数据进行连续的档案记录。
如果在检查中发现眼轴增长过快，说明孩子处于较快的近视发展过程中，即便短时间内度数没有变化，后期也可能进一步增长。
所以定期、及时的检查也是近视防控的重要环节，这样才能在发现问题后为孩子制定相应的近视防控方案。
比如，短时间内发现孩子视力下降，可以及时完成检查，并通过增加户外活动、减少近距离用眼、增加休息时间等方式进行调整；如果配戴普通镜片后孩子的近视度数依旧增幅较大，可以考虑更换具近视管理效果的功能性镜片，让矫正和近视管理共同进行。
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暑假是一段探索感知美好世界的好时光，但孩子的眼睛依旧需要家长跟孩子一起来加油保护。
蔡司作为近视管理领域的行业坚持者与创新者，一直致力于为青少年视力管理提供完善的解决方案。
除了在近视管理镜片、精准验配设备及流程之外，蔡司还提供了具体的眼轴测试服务流程，以便追踪和预测青少年近视发展。
想进一步了解的家长，现在就可以点击下方小程序，预约附近的蔡司授权门店，孩子跟大人都可以到店做一次专业的眼轴检查。
同时，蔡司还拥有针对青少年的丰富产品矩阵，例如小乐圆镜片、成长乐镜片、成长悦镜片。
其中，蔡司小乐圆镜片是一款「国内研发，蔡司技术」的产品，由蔡司与中国视光专家共同研发，充分考虑我国的实际情况，专门面向近视的青少年人群。
图片来源：品牌提供
蔡司小乐圆镜片运用的是同心环带微柱离焦技术，这一特色设计的灵感来自角膜塑形镜，镜片上的环带微柱镜可以形成方向不断变化的光信号。一般来说，在正确用眼的前提下，这个特殊的设计能为近视孩子提供帮助延缓近视发展的机会。
另外，蔡司小乐圆镜片还采用了自由环面设计
，这个设计可以让进入眼睛的光线更符合视网膜的曲面结构，使得光信号以符合视网膜结构的形式产生刺激。
图片来源：品牌提供
配戴后，孩子的视网膜不仅能收到更加精准的离焦信号，视觉体验也会更加清晰，视觉质量也会得到很大提升，不让眼中的世界被镜片束缚。
更贴心的是，蔡司光学还考虑到了夏季光线强烈、日照时间长，很适合孩子进行户外活动，但小朋友又难免容易磕磕碰碰，镜片的磨损也相对严重的问题。所以
蔡司这款小乐圆镜片还采用了钻立方铂金膜，镀膜硬度高透光性能强，更耐磨，能为孩子各类户外活动的用镜需要提供多重保护。
图片来源：品牌提供
漫长假期固然需要放松，但是孩子的视力问题也决计不能忽视，护眼计划要落实到生活的方方面面，以上这些关于青少年近视方面的专家建议希望能对家长朋友们有些帮助。此外，对于正处于生长发育阶段，但已经近视的孩子来说，延缓近视度数的增长十分重要，帮助孩子选择专业科学的品牌并验配合适的近视防控镜片是必不可少的！蔡司光学作为眼视光领域的专业品牌，或能以前沿科技为家长、孩子们提供一个较为完善的近视管理方案。
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